脾气暴躁的原因有什么,莫名的烦躁怎么办?

在日常生活中，我们经常会遇到一些脾气暴躁的人，他们很容易生气。有些人外表温柔，平时不容易生气，但遇到一些小事就变得异常生气。脾气暴躁不一定是天生的，那么，脾气暴躁的原因是什么呢?

1.睡眠不足：睡眠不足，耐心不足，遇到问题容易大喊大叫。如果一个人长时间不睡觉，就像电器一样，超载后会重启。这时候人体的控制中心就会从平时的冷静理性状态转变为紧急状态。这时候人的模式就会从比较理性转变为战斗模式，所以脾气很暴躁。

2.压力过大：现代人压力过大也是导致脾气暴躁的常见因素，这些压力可能来自生活的各个方面，可能是工作场所的压力，可能是与朋友相处的压力，可能是家庭的压力，如果压力不及时释放会影响人体内分泌，导致内分泌紊乱，容易脾气暴躁。

3.激素减少：女性有一个特殊的时期叫做更年期。更年期雌激素分泌减少，内分泌紊乱，这也是脾气暴躁的原因之一。除了女性，男性还会因为雄激素减少而脾气暴躁。随着年龄的增长，体内雄激素的分泌会减少，60岁左右的男性会慢慢进入更年期，出现脾气暴躁、孤僻等症状。

4.吃太多肉：肉含有大量的动物蛋白，会减少大脑中的色氨酸，对调节人的情绪有一定的影响。因此会导致脾气暴躁，表现出侵略性。肉类食品还含有一定量的饱和脂肪酸，会增加食用者的血压，导致情绪不稳定。

脾气暴躁易怒有什么危害?易怒对身体的危害是不可避免的。生气时，大量血液会涌入大脑，脑血管压力会增加，容易引起高血压;愤怒还会影响食欲，导致食欲不振、消化不良、胃痛、腹泻等症状，还可能导致免疫力和抵抗力下降。此外，易怒也会对人际关系产生负面影响。

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