女人例假期吃这些食物 危害自身的健康

1、黄牌瘦肉中锌的含量为人体正常的0.15%，而锌达标会促进男性的性功能，因此男性应注意补充锌，中锌这种微量元素的含量就非常的高了，但是也是不容易通过饮食的调理才可以预防女性朋友的这种性功能出现问题，长期吃这种食品，会使得身体里的锌浓度降低，从而对身体的抵抗力低下。

2、韭菜炒羊肝

配料：韭菜250克，羊肝120克，葱白3根，姜、黄酒各适量。制法：将羊肝切片，去内膜，洗净，用煮滚的水浸半小时，入砂锅中煮成粥状。

功效：此汤具有益气、补肾、清热的功效，适用于肾阳虚弱，阴阳俱亏的阳痿、腰膝无力、肢冷畏寒、阳痿早泄、遗精频繁、腰膝冷痛等。

3、当归生姜羊肉汤

配料：当归20克，羊肉500克，羊肉500克，调料适量。

制法：将羊肉洗净、切块，加入当归、生姜、黄酒及调料，炖煮2~3小时，吃肉喝汤。

功效：此汤具有温中祛寒、壮阳补肾、温阳益气的功效，适用于肾阳虚阳痿、腰膝无力、阳痿不举等。

4、白芍炖田鸡

配料：白芍20克，田鸡1只，调料适量。制法：将白芍、田鸡洗净、切块，加入党参、黄芪、料酒、姜、葱、盐、味精等适量。

先用武火烧田鸡，再用文火清炖至五成熟。

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