心烦的时候怎么办?学会让自己的心静下来!

心烦的时候怎么办？我们首先让自己接受自己的大脑思考很多状态，大脑有时非常叛逆，越强迫自己不思考，大脑越自动化，无法控制操作，那么到底应该怎么办呢？

心烦的时候怎么办

1.转移情绪。人生的道路崎岖坎坷，难免会有挫折和失误，也会有烦恼和苦闷。此时此刻，应迅速将注意力转移到其他方面。例如，有时遇到不愉快的事情或在家里与亲戚争吵，不妨暂时离开现场，改变环境，或与他人交谈，或参加一些体育活动，娱乐。这样，原来的不良情绪很快就会被冲淡甚至赶走，情绪的平静和稳定会恢复。

2.展望未来。追求更美好的未来是人性，也是人类生存和社会进步的动力。只有期待美好的未来，才能始终保持奋发向上的精神状态。不管命运把自己扔到哪里，都要冷静。不管现实有多残酷，我们都应该始终相信困难即将克服，黎明就在前面，未来会更美好。

3.向人倾诉。心情不快却闷闷不说会闷出病来，有了抑郁应该学会向人倾诉。首先，你可以和朋友交谈，这需要学会交朋友。假如经常防止别人的侵害而不交朋友，也就没有愉快可谈。如果没有朋友，不仅遇到困难没有帮助，而且找不到可以快速呕吐的对象。把心中的苦与盘倒给知心人，能得到安慰甚至计划的人，心自然会像打开一扇门一样清晰。另外，我们可以向亲人倾诉，学会向他们倾诉心中的委屈和不快，也常常使心境立刻由阴转晴。

4.在人生的每一个阶段，做最应该做的事，尽量忽略其他可以忽略的事情，心就会平静下来。

5.养成专注工作的习惯，确定长期目标，明确阶段目标，知道每天应该做什么，努力专注工作。我们无法平静下来，很大程度上是因为我们受到了外界很多与自己无关的事情的干扰，杂七杂八的事情占用了我们太多的时间和精力。

6.排除干扰，专注于最重要的事情。对于心烦的时候怎么办来说，一旦习惯养成，那些无关紧要的事情很难对人产生不良影响。一个专注于工作的人，表情平静，心态平和，所有的浮躁和喧嚣都与他无关。专注可以使人百毒不侵，生活中那些没有意义的东西进不了他的法眼，眼不见心不烦，自然静下心来。

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