更年期的男人要禁欲吗 男性更年期的7个保健要点

1、首先、戒烟戒酒。

大烟、酒中的有害物质，会降低动物的睾丸酮的生成速度，同时还会损害男性的生殖能力。

2、其次、多吃壮阳食物。

如韭菜、狗肉、羊肉、动物肾及鞭等，还有一些海产品如牡蛎、蛤蜊、毛狗肾等。

3、最后、节制房事。

男人想要在更年期有个健康的体魄，更年期就应该有一个健康的生活方式，要做到

不熬夜、不抽烟、不喝酒、不酗酒。

注意事项

日常生活中应该注意增强营养，多吃一些有利于恢复健康的食物，多吃一些具有补肾固精作用的食物，例如牡蛎、山药、鳝鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼等。前列腺肥大是属于中医的一种慢性疾病，在生活中一定要注意调节饮食，合理的安排作息，注意劳逸结合，避免久坐、骑车和久坐等。下面我还想强调一下：不要吃辛辣食物。

平时要避免抽烟喝酒、不要经常吃ciji 性食物，应该多吃一些富含维生素的水果，但是不宜吃辛辣ciji 的食物，例如辣椒、胡椒等。适当的进行运动。

不吸烟喝酒对前列腺炎的危害是非常大的。前列腺肥大有什么症状呢？对于这个疾病，一般是不需要太过于紧张的，平时一定要保持良好的心情，不要过度紧张。要有规律的进行性生活，不要经常的手淫或者过度的劳累，要保持良好的心态，积极的面对自己的疾病，树立战胜疾病的信心。

养成良好的生活习惯。

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