警惕！高血压的禁忌动作

1、危险动作屏气排便

对于高血压患者来说，暂时屏气强行排便可能会因腹压升高、血压骤升而发生危险。所以高血压患者排便要慢。必要时，可在前一天睡前服用泻药，或在排便时使用开塞露。

2、危险动作大发脾气推荐阅读

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成品油零售价格将在五个月内保持历史最高水平。国电将在五年内投资1.6万亿元建设智能电网。钢铁企业预测，铁矿石的供求关系将会大大逆转。4月以来，温州老板出逃人数已达29人。照片：美国媒体评出世界上最性感的女记者。不要被这种理财产品欺骗了。她精神紧张、情绪波动、发脾气，会扰乱内分泌功能，导致血管收缩、血压突然升高，有可能导致突发心脑血管疾病的风险。

3、危险动作突然用力

高血压患者突然发力，即使不太用力或在健康人的承受能力之内，也可能引起血压突然升高，导致突发心脑血管疾病，危及生命。

4、危险动作趴着看书

有些人喜欢躺在床上看书和看电视。长时间处于俯卧状态，压迫腹肌，影响人的深呼吸，再加上腹部压迫和腹肌收缩，很容易导致血压突然升高，发生意外。

5、危险动作下蹲及摇头运动

高血压患者除了高强度的剧烈运动外，不要深蹲、站立、快速摇头或跳跃，这些都可能引起高血压患者的脑血管意外。高血压患者的运动宜为散步、体操、太极拳等低强度运动，运动时间控制在半小时左右，使运动中及运动后无明显的疲劳和不适。

6、危险动作领带过紧

穿高领衣服，领带系得太紧，会长时间压迫动脉，导致大脑供血不足，脑细胞缺血缺氧容易导致高血压脑动脉硬化患者发生意外。

7、危险动作听快节奏音乐

如果音乐节奏过快，声音强烈，会强烈ciji 人体的感官，引起精神紧张和内分泌失调，从而引起血压突然升高，可能导致心脑血管疾病的突然发生。

8、危险动作快速进餐

快餐和暴饮暴食对健康极为有害。高血压患者要定时定量进食，细嚼慢咽，千万不要狼吞虎咽或暴饮暴食，还要戒烟限酒，尤其是酒精。

高血压的禁忌动作：以上提到的8点是高血压患者在治疗过程中需要注意的。高血压患者只有有意识地关注生活细节，才能更好地控制自己需要的稳定。

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