男性如何补血 男性补血的方法有哪些

男性要想有“男子汉”男子汉，一定要注意日常饮食。男性补血的食物有哪些呢？下面专家为大家介绍一些民间偏方。

红枣

红枣能补血、润肠，又名起阳草、懒人菜、长生韭，能有效的促进雌性激素的分泌，提高免疫力，预防男性性功能障碍。

红枣富含维生素C和蛋白质，赖氨酸是jingzi 形成的必要成分，可以提高性欲、增加jingzi 的数量和质量。

鸡蛋

鸡蛋是一种高蛋白食物，是增强人体性功能的最佳营养添加剂。

每天鸡蛋蛋白质的人体吸收率高达85%，在日本和韩国有约85%的人鸡蛋蛋白质含量非常丰富。

鱼类

早在古罗马时期，人们就发现鱼类是滋养性欲的理想食品，特别是鲨鱼肉，作为xingai 的“催化剂”至今仍享有盛誉。

科学研究证明，鱼肉含有丰富的磷和锌等，对于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和谐素”之说。一般而言，凡体内缺锌者，男性会出现jingzi 数量减少且质量下降，并伴有严重的性功能和生殖功能减退，而女性则发生体重下降，xingjiao 时yindao 分泌液减少等症状。

坚果

杏仁、榛子、花生、核桃仁等对增强性功能有一定疗效。此外，小米、高粱、蜂蜜、红糖、大豆类等对增强性功能有较好的效果。

核桃

马来西亚研究人员称，人们平时喜爱吃的核桃具有显著的壮阳作用。

马来西亚大学研究人员根据过去两年所做的研究结果得出结论：由核桃抽取物制成的药丸，可以作为“*”的代替品。中医认为，马大研究发现核桃具有壮阳作用并不稀奇，因为中药书籍早已有记载其可以“补肾健脑”。

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