夫妻之间的xingai 抚和放松的经验，快来学习一下

夫妻之间如何提高夫妻生活质量？

1、性生活中的摩擦。夫妻性生活中，润滑剂可以舒缓起气来，同时，润滑剂中的润滑剂具有一定的兴奋性，可以激发对方的性兴奋，对改善夫妻间的性生活质量有很大帮助。

2、提肛、按摩。夫妻之间用手指头和手指顺时针的方向做绕在gangmen 周围的直线运动，按摩可以改善性生活的润滑，这样也能起到提升性生活质量的作用，提高性生活质量。

3、按摩。

夫妻双方可以进行瑜伽或“摸底”等动作，这样可以使全身血管扩张，加速血液循环，缓解紧张、胀痛、疲劳的症状。

4、规律的性生活。长期规律的性生活可以调节夫妻间的感情，并有改善性生活质量的作用。

5、增强体质。

性生活是全身各个组织的正常活动，如果过度疲惫、不注意休息，势必会影响到性功能的正常发挥，从而影响到性功能的正常发挥。

当精神状态不佳、心情烦躁、不畅等，这种情况下，进行夫妻生活，就会加重体质状况，容易引发性功能障碍。

性功能自测方法

一、对yinjing 的大小进行准确检测：若大小为7厘米，属于正常范围，而超过7厘米则属于异常。

二、针对yinjing 勃起的硬度进行评分：yinjing 勃起有大有小，有强有弱，并有曲线。

三、针对不同硬度的硬度：如果只有1/3勃起硬度，而没有尿道下裂、yinjing 异常勃起等，则证明勃起的硬度不够。

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