壮阳：男人春季谨慎壮阳小心伤身体

男人春季谨慎壮阳小心伤身体。为“壮阳”，做男性冬季进补一道美味佳肴。

冬季进补为辅

冬季进补养生要以补肾助阳、益精补髓为原则。

冬季进补养生要以补肾助阳，补益精髓为原则。此外，冬季进补可多吃鱼、虾、蛤蜊、鳝鱼、泥鳅、蛤蜊、毛鱼、鳝鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、虾、蟹等水产类。

山药、大枣、莲子富含淀粉，容易吸收，且有健脾益气的作用，在肉类的摄入上，应该选择细纤维的鱼肉为主。

食疗还可以选用枸杞子、龙眼肉、桑甚于、干姜、枸杞子等。龙眼肉富含维生素E，可以促进白血球的生长，且性凉味甘咸。

龙眼肉富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐及胡萝卜素等。桑甚于、龙眼肉富含核黄素，可以延缓衰老。

食疗还可以选用黄芪、枸杞子、女贞子等滋补性的食物。

3、冬季补肾

冬季补肾应以暖身为主，最好把山药、桂圆、大枣等食材放在上面，等到热到很热的时候，把山药、桂圆和大枣放在一起煲汤，这样一碗粥基本上可以保证身体的热量。

4、常食用核桃

中医认为，核桃具有补肾的功能，而且常吃核桃可以补气养血，是一种有一定功效的强壮食品，中医认为，核桃可以补肾固精，而且对肾脏的好处是有很好的补益作用。

5、虾皮

虾皮属于富含钙质的食物，可以用来补肾，对于男性来说是最好的补肾食物。

本文标签：