夏季饮食养生 女人吃这些健康又降暑

此外，人体对钙的吸收率也是保持良好的状态，能防止低血压、中暑、心血管病等疾病的发生，从而预防和延缓女性身体的衰老。

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女人吃哪些食物有利于女性的健康

1 “胡萝卜炖豆腐”

胡萝卜富含维生素B、钾、钙和铁等。对于皮肤干燥脱屑，或肌肤干燥脱屑的人来说，胡萝卜具有抗癌作用。

适用于唇干、少苔、面色苍白，皮肤瘙痒、嘴唇干裂等皮肤问题。

2 “韭菜炒肉丝”

韭菜100克，将韭菜洗净切段，鲜虾仁200克，芹菜、豆芽、卷心菜、嫩笋各10克，料酒、酱油、姜末、酱油、油盐、味精、猪油等，再加上食盐、味精、油盐、胡椒粉拌和蒜泥等调味品，将这三种食物都切成炒见蛋清样，然后放入油盐、味精拌和蒜泥拌和，吃完就成了一道美味佳肴。

3 “腰花子茶”

无花果、苹果(挺适合肾虚的男人)、茶花(或者皮蛋)、红茶(很适合肾虚的男人)、芝麻子、何首乌(很适合肾虚的男人)。

其中，取适量芝麻子、何首乌、桑叶等，配上沸水冲泡即可。

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