情绪管理的重要性

情绪管理的重要性：

1、情绪管理不当会影响生理健康

如果一个人经常有负面或负面情绪，如愤怒、紧张、过度焦虑、情绪不安或不快乐，人体内分泌会受到影响，导致内分泌异常，从长远来看，会形成生理疾病。这就是心理学中所说的心身症，即持续的心理问题如果不注意调整，就会带来生理问题。

2、情绪管理不当会影响人际关系

情感表达是否恰当会影响我们的人际关系，这在现实社会中尤为重要。有人指出，一个人30%的成功来自他的专业技能，70%来自他的人际技能;对于管理者来说，人际技能的比例更大。

如果管理者总是在下属面前控制自己的负面情绪，随着时间的推移，他们会被员工视为难以相处的人。只有关心和友好下属，才能激发他们内心的动力，愿意为企业服务。人际关系自然会，爱赞美下属的领导，自然会改善人际关系。

3、情绪管理不当会影响组织绩效

良好的情绪可以使员工充分发挥潜力，积极投入工作，努力实现企业目标，提高组织绩效。尤其是面对竞争对手，更要控制好自己的情绪。只有控制冲动的情绪，我们大脑中的理性机构才会开始运作，这样我们才能做事周全细致，不给对方机会。

管理情绪的方法

1、意识控制。当愤怒即将爆发时，要有意识地控制自己，提醒自己要理性，也要暗示自己:不要生气，生气会伤害身体。有涵养的人一般都能控制。

2、自我鼓励。用一些哲学或名言安慰自己，鼓励自己与痛苦和逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。

3、语言调节。语言是影响情绪的有力工具。如果你难过，背诵有趣的句子可以消除悲伤。用制怒、忍、冷静等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。

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