巧妙利用矿泉水急救

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巧妙利用矿泉水急救

2022-10-21 11:33:06 | 人围观 | 编辑:noble

大家的日常运动都是休闲的,不会有职业运动员的大创伤。可能的运动损伤包括擦伤、扭伤、肌肉拉伤、挫伤等。急救专家表示,如果这些轻伤不严重,一般不需要药物,简单用身边的东西比如冰冻矿泉水、冰棍等就可以治疗。

擦伤:矿泉水洗伤口

抓伤俗称皮肤发炎,可由各种运动引起。一般只是皮肤擦伤,是最常见最轻微的运动损伤。

一般在运动场也很容易买到矿泉水。如果有擦伤,用矿泉水清洗伤口就行了。如果划痕不深,就不用再处理了。如果有出血,矿泉水把伤口洗干净后贴止血贴就行了。

肌肉拉伤:冰矿泉水压敷伤处

运动前热身不充分,长期不活动或运动过度,都容易出现肌肉劳损。它的症状是伤口处肌肉疼痛和肿胀,明显的压痛和僵硬感。根据疼痛的程度,可以推断出受伤的严重程度。疼的越重,伤的越重。

李志向建议你一旦感到疼痛就应该停止锻炼。如果没有冰块或冷毛巾,就就地取材,让同伴在附近的小卖部买一瓶冰冻矿泉水(冰越多越好)或一根冰棍,用力压在疼痛的部位5-10分钟,然后移开一会儿,再压上去,防止伤者太痛苦,这样可以保持30分钟。这样做可以减少局部充血和水肿,可以减轻第二天皮肤肿胀的程度。

肌肉劳损初期不建议马上吃药。经过以上冰敷治疗后,回到家可以涂抹消炎止痛药物比斯福凝胶,或者喷云南白药气雾剂等。

挫伤:先冷后热

挫伤在运动中比较常见,比如脚撞到足球门柱,篮球架在头上方,抢球时两个头相撞。轻度挫伤的临时处理同肌肉拉伤,采用冰敷、冷敷的方法。

但是我们很多人都有一个习惯,就是用手摩擦受伤的部位,甚至用热毛巾敷,这是绝对错误的。李志向说,这种促进血液循环的“热疗”应该在24小时后进行。过早热敷会使瘀血渗出。挫伤后第一天要冷敷,第二天要热敷。可以用活血化瘀的药物(如红花油),一周左右基本可以恢复。严重挫伤要及时去医院治疗。

扭伤了脚别忙脱鞋

很容易和肌肉扭伤混淆。不同的是,扭伤最常见的部位是膝盖和脚踝,关节处突然肿胀、疼痛和局部皮肤颜色改变。

足球踢腿,很容易扭伤脚踝。这种情况,先别急着换拖鞋。一般球鞋绑紧了,勉强脱下来会让受伤部位更疼。况且穿鞋有压力,相当于按压,可以防止硬块的形成。

不要让伤者行走,也不要让他站在扭伤膝盖或脚踝的脚上。采取与上述相同的按压和冷敷方法处理伤口。按摩、热敷、红花油24小时后才能用。

但如果发生骨折,骨折时会出现剧烈的疼痛、肿胀和皮下淤血。你要马上找个硬板把骨折的关节固定住,不能动。然后带去医院。

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