水果蔬菜 护精最佳美食！

苹果、香蕉、葡萄、桃子、菠萝、胡萝卜、草莓、桂圆、莲子、菠萝、酸枣、桃子等水果蔬菜，以水果蔬菜含有大量优质蛋白质、脂肪和维生素，不仅含有热量低、易消化、适宜孕妇食用，而且能起到避孕、防病、益寿延年的作用。(实习编辑：蔡锡铿)

常吃核桃

男人每天早晨起来就可以适当的吃一些核桃，这是因为核桃中含有一种可以抑制胆固醇的物质，对于人体的保健作用最好。

不过，当男人早晨起来的时候，千万不要做俯卧撑，因为仰卧或半坐位睡觉时，睾丸和yinjing 被挤压在两腿之间，且这些都会使睾丸局部温度升高，导致jingzi 生成。

通常男人早晨起来的时候，yinjing 的温度和guitou 的温度都比较低，这些都会对jingzi 的产生造成影响。

对于男性来说，每天早晨起来，如果可以经常进行慢跑、游泳、骑自行车等运动，对于增强性功能也是非常好的。

而最近有一项研究表明，如果有40%的男子在早上会出现晨勃，这也是性能力强的一种表现。

但是当性功能能正常发挥的时候，女性可以更加准确的表达自己的性需求，如能够得到适当的性满足，也就能够达到良好的效果。

所以如果男性在早晨出现晨勃的话，也应该做一下有针对性的检查，比如在夜间是男方的兴奋时间，在早上会比晚上是早醒早醒，而且在这种情况下他们的反应是不同的。

如何提高晨勃呢？以下小编来介绍几点食疗方法，供参考。

在平时需要多吃一些钙和铁、锌丰富的食物，可以改善早醒的状况，这也是有利于提高你的男人性能力的。

本文标签：