肠胃不好的调理方法

尽管说人以食为天，但现在已经进入了快节奏的生活状态，越来越多的人开始忽视一日三餐的重要性。经常出现饮食不规律，吃最后一餐不吃下一餐的情况。从长远来看，许多人都有肠胃疾病。如果肠胃消化功能差，怎么保养?肠胃不好的调理方法： 

一、饮大麦茶

若消化功能不佳，平日可适量饮用一些大麦茶。因为大麦茶可以在一定程度上帮助身体排油。还能改善消化功能，起到养胃的作用。但切记不要喝太多，过量饮酒会导致腹泻。

二、饮洋甘菊茶

洋甘菊有很多功能，不仅可以缓解情绪，缓解失眠症状，还可以缓解身体消化系列疾病。如有肠胃疼痛，消化不良，可尝试喝洋甘菊茶。

三、食用香蕉

人们非常熟悉吃香蕉可以缓解便秘，但他们不知道适量吃香蕉也可以促进消化系统的功能。由于香蕉含有大量的纤维果胶和丰富的钾，果胶可以帮助调节胃酸平衡，钾可以满足人体的需要，所以吃一定量的香蕉可以在一定程度上缓解胃病。

四、食用茴香

临床医学上，茴香可以有效地缓解肠胃疾病。特别是咀嚼茴香，能有效帮助人体消除胃中多余的气体，更好地解决胃的消化不良。

五、饮食清淡

除了一些食疗、茶等天然疗法外，保持清淡饮食也是治疗胃病非常重要的天然方法。避免吃辛辣食物，以清淡为主，会减轻肠胃负担，从而促进消化。

六、适量运动

如今因为各种原因出现了大量的宅女、宅男。大多数胃病患者缺乏锻炼，导致食物在体内堆积，难以消化。因此，平时能保持规律的运动频率，既能强身健体，又能有效改善消化系统功能。

七、按摩胃部

于每日用餐半小时后，可以进行腹部按摩。技术是双手交叉，时间保持在20分钟左右，适当的按摩可以促进胃肠道消化食物，从而发挥调节作用。

对于肠胃病，一定要非常重视。若肠胃出现病变，会影响食欲和食欲，从而导致人体营养缺乏和一系列并发症。同时，胃肠道相关疾病也可能恶化，导致癌症的发生，因此我们必须非常重视。对肠胃消化能力差的人，可尝试上述七种方法进行调理。

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