预防男性不育的关键是饮食

男性不育的饮食禁忌

1、烟、酒、辣椒等辛辣食品会导致男性阳痿，有些食物也会导致男性不育。

2、酒精和咖啡：饮酒后会导致男性生殖功能降低。因为咖啡、茶和咖啡等会导致中枢神经兴奋性降低，更容易诱发男性阳痿。

3、酒、咖啡和可可：酒精降低了睾丸激素，可导致男性jingzi 发育不良，或阳痿。

4、海鲜和肉类会降低男性jingzi 质量。

这是因为海鲜和肉类中锌和硒含量最为丰富。

5、吃含锌食物：男性jingzi 的产生需要锌元素，而这两者缺锌少也会导致男子jingzi 数量减少。含锌丰富的食物有牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋类、花生米、猪肉、大豆、小米、高粱米、燕麦粥、麸皮、麦片粥、蔬菜类、海藻类、芦笋、芹菜、豆腐、芝麻、花生、黄豆及豆制品等。

6、富含钙的食物有虾皮、蛋黄、牛奶、肉类、乳制品、鱼肝油、海带、牛奶、豆制品、乳制品、西红柿、胡萝卜、菜花、南瓜、甜薯、山楂、草莓、橘子等。

7、含钙食物jingzi 数量减少，畸形jingzi 增多，主要原因是食物中的矿物质与微量元素的缺乏。若是长期摄入一些含钙食物，就会使得会导致jingzi 数量减少。

特别是牛奶和乳制品中含钙最多，其次是富含钙和铁。

钙是形成jingye 的主要原材料。所以每天要补充适量的钙，不要过于频繁。

8、含钙食物人常说钙是钙的1/3部分，其实钙是影响钙质的2/3部分，这是因为钙是人体中钙合成的重要物质，而钙能促进钙的吸收，钙元素的形成，能够促进钙质的吸收，同时钙质还能够使人体的骨骼和牙齿受到影响。

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