老年人如何预防骨折及急救措施

在生活中，我们经常会发现一些老年人会因为轻微的滑倒和毫无准备的转身而骨折。这是为什么呢？这主要是因为这些老年人患有骨质疏松症。老年人最常见的骨折是髋部骨折、股骨颈骨折、股骨粗隆间骨折、腰椎压缩性骨折和桡骨远端骨折。据临床观察，由生命损伤引起的老年人骨折占老年人骨折的50%以上。老年人骨折后大多需要手术治疗，且患者年龄大，生活自理能力差，或伤前患有高血压、冠心病、脑卒中、糖尿病等疾病，预后往往较差。因此，对于老年人来说，预防骨折是非常重要的。那么，如何预防老年性骨折呢？骨折后家属应该如何判断和急救？

一、预防老年人骨折，必须做好以下两方面工作：

在1.老年人首先要预防或延缓骨质疏松的发生。's日常饮食中，老年人应多吃富含钙的食物，如虾皮、豆制品、芝麻、牛奶等。尤其是牛奶，含钙量很高。如果人们坚持每天喝一杯牛奶，效果会比单纯补钙更好。另外，老年人应该经常做一些力所能及的体育锻炼。冬天最好和“日光浴”结合起来，比如到户外散步，晒晒太阳。这样可以促进人体合成更多的维生素D。维生素D可以促进钙的吸收。老年人也要改变一些不良习惯，比如吸烟、酗酒、少运动多坐、低钙饮食等。这些不良习惯容易诱发骨质疏松。

2.老年人要防止外伤的发生。的临床数据显示，跌倒是许多老年人骨折的最直接原因。然而，并不是所有的老年人跌倒都发生在室外的冰雪中。相反，大多数老年人在室内过冬，所以他们的大多数跌倒都发生在室内。因此，老年人要特别注意“室内防跌倒”。预防老年人室内跌倒，要做到以下六点：老年人卧室的温度要保持在18左右。这样，老人可以少穿衣服，活动量轻；卧室内物品的摆放应以不妨碍老人行走为原则；客厅的桌椅等家具要稳，不能晃；卧室的地板和鞋子要防滑。老年人最好不要穿拖鞋；楼梯、过道、卫生间照明充足，地面保持干燥，无积水；浴室、厕所旁应安装方便老人使用的把手。

如果以上两个方面都能做好，大部分老年人是可以远离骨折的。

二、如何判断老年人是否发生了骨折

如果1.询问老年人有无外伤史。怀疑老年人骨折，他的家人应该问他最近几天是否滑倒或跌倒。如果是这样，就要小心了。因为有时候老年人所受的外伤，虽然很轻微，但往往会导致严重的骨折。如果老人从33厘米高的床上摔下，可能导致髋部骨折；如果老年人在楼梯上滑倒，臀部着地时也可能发生腰椎骨折。

在2.观察局部症状。，局部疼痛、肿胀和活动受限是骨折最常见的表现。受伤时，患者的疼痛和肿胀症状可能较轻，甚至可以忍受疼痛进行日常活动。但一般来说，患者的症状在骨折2-3天后开始明显，受伤的局部皮肤会变得青紫，受伤的部位会明显肿胀，因此不能触摸或移动局部。

如果3.看受伤后身体有无畸形。的老年人跌倒后变形，一般可以直接确认骨折的存在。但如果损伤程度相对较轻，有时畸形不明显，所以有时会漏诊。老年人常见的髋部骨折有时表现为足外翻或肢体短缩；前臂骨折常使手腕“叉形”畸形(从侧面看)。

三、老年人发生骨折后该如何处理

如果1.老年人一旦发生骨折，病人和家属首先不要惊慌。患者没有大出血和心脑血管疾病，不会有生命危险，但必须紧急救治。

2.不要随意牵拉骨折部位，以防止损伤血管和神经。

3.应迅速使用夹板固定患者的骨折部位。's家庭可以将棉布或软毛巾放在两块木板上，用绷带或软绳固定患处。如果不固定，可能会造成骨折断端脱位，损伤那里的神经和血管，甚至造成四肢瘫痪。但骨折部位常出现内出血和肿胀，故患部固定不宜过紧，否则会压迫血管，引起肢体缺血，造成淤血。

4.应及时将病人送往医院诊治，中途要注意局部保暖。

两个网站的温馨提示建议，即将步入中老年的人，要适当补充钙质产品，预防老年骨质疏松。

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