怎么诊治踝关节损伤

踝关节损伤主要是外侧韧带损伤，占足部损伤的1/3以上。

1.病因学和病理学

羽毛球运动员在不断上下移动、左右阔步或上下跳跃扣球时，脚着地时身体重心不稳或偏向一侧，使脚的前外侧往往先着地。因此，当足部处于足底屈曲和内翻时，最容易扭伤外侧副韧带。

2.症状和诊断

有急性踝关节扭伤史。损伤后踝关节剧烈疼痛，活动受限，跛行或不能行走。看，伤口肿了，轻伤的脚畸形不明显，重伤的内翻畸形。一般12小时后出现皮下瘀斑。受伤部位有压痛点，脚踝内翻，疼痛加重。踝关节稳定性差，如果有异常活动，说明韧带断裂。

3.治疗和康复练习

受伤后立即冷敷，然后敷新的伤口药，包扎，休息。包扎时注意绷带的方向，使受伤的韧带处于相对松弛的状态。受伤后24小时，可以同时采用理疗、针灸、按摩。但如果肿胀较大，应避免人工ciji 。单纯踝关节扭伤时，一旦急性症状消退，应在保护带(弹力绷带、护踝器等)的固定下在地面行走。).大约两周后，可以做增加肌肉力量和协调性的运动，比如脚踝抗力，也可以做一些慢动作运动(跑、跳等。)在松软的地面上。对于脚踝松动不稳的伤者，你尤其要加强脚踝和足部的肌肉力量练习，控制脚踝的训练量。

4.预防

(1)当地准备活动应充分。

(2)加强小腿和足部肌肉练习，增加脚踝稳定性。

(3)训练时，注意加强踝关节(如佩戴护踝器或弹力绷带)。

(4)积极治疗，避免重复伤害。

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