久坐族如何给“放松”前列腺

(1)放松坐姿，在桌上放一个盆，让水温略微下降一些，还能减少摩擦症状。另外在椅子上放一块香喷喷的红酒，时刻早上会有些惬意，只要轻轻地拭去阴囊，就会给前列腺带来无限kuaigan ，有利于前列腺炎的康复。

(2)坐姿，一只手的手掌心掌心贴在前列腺上，另一只手的拇指，将右手的手指轻轻向下推移到整个肩膀处，另一只手放在上臂的上面对着它的根部慢慢移动。

此外，两臂的手上的静脉相互缠绕，身体协调性得像个灵动的机器。

(3)重复自我按摩：按摩到yinjing 根部时，先用右手的食指和中指分别按顺时针和逆时针的方向反复按摩，直到yinjing 、睾丸、yinjing 、睾丸出现感觉，再用两手的拇指按压yinjing 根部两侧，以自觉酸胀感向后推移按摩。

也可利用两张手指并拢的方法，逐渐用力捻动按摩。当然，若按摩太用力可使“气”不散，反而加重胀痛。因此，要尽量用力捻动捻动，以免造成yinjing 的过度牵拉。

3、按摩耻骨尾骨：先用右手的食指和中指，分别按顺时针和逆时针的方向各按揉300次左右，然后按逆时针各按揉300次左右，可每周做1次。

4、摩揉睾丸：将双手揉热，先用右手的掌心搓热睾丸，使右侧睾丸位于手掌心前，左侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹面上，然后轻轻揉动，向右转30~50次，再向左转30~50次，以略有酸胀感而无痛为度。

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