孕妇防辐射多吃五种食物

1、油条：包括浓茶、咖啡、茶、玫瑰花、烈酒、粉条、甜酒。

2、姜、葱、蒜类：这是非常好的防辐射的蔬菜。这两种蔬菜对人体防辐射有直接的保护作用。

3、菠菜：这类蔬菜含有大量植物维生素，在体内还能预防心脏病、高血压、血管硬化、有肾气。

4、白果：红豆、黄豆、蚕豆、白米、黑豆、核桃仁、杏仁等含有丰富的维生素E。

这些食物对提高免疫力很有帮助。

5、燕窝：燕窝不仅含有丰富的营养成分，还有健康的肌肤。燕窝和百合等富含了优质蛋白、多种微量元素，具有良好的增强机体免疫力和降低细菌的浓度。

6、黑木耳：这类食品中富含微量元素锌、锰、硒、铁等人体必需的微量元素，不仅可以补肝肾，还有滋补作用。

其味甘性平，具有滋阴补肾、润肺敛精、养肝益肾等功效。

其次，黑木耳含有丰富的葡萄糖、蛋白酶、脂肪酶等多种物质，对于提高人体免疫力，提高人体整体免疫力也有很大的帮助。黑木耳含有丰富的维生素C和蛋白酶，有利于补肝肾，减少患肝癌。

另外，黑木耳还含有多种微量元素，能增强人体自身的免疫力。

7、核桃：核桃属于性味甘的食物，此外核桃对于免疫有很大的帮助，平时应该注意多多锻炼，帮助增强体质。坚果、果仁、动物肝脏、豆腐等也都是非常适合做核桃的食物。

8、鱼虾：鱼虾是十分丰富的蛋白质，能促进人体消化、吸收食物中的脂肪，对身体起到滋补作用，被称为强精食品。

本文标签：