男人心中苦 及时倾述保健康

不熬夜、不抽烟、不喝酒，保持心情愉快是维持健康的关键。注意劳逸结合，不要过度疲劳，要养成良好的生活作息习惯，增强体育锻炼。男人应保持每周1-2次的中等强度锻炼，能改善血管弹性和皮肤弹性，使血管容易硬化。

要控制体重，避免体重过重，增加运动，避免食用过于油腻的生冷、ciji 的食物。

每天在户外散步，饭后散步，能够加速血液循环，有利于心脏健康。另外要多吃蔬菜水果，牛奶、鸡蛋、豆浆等含有丰富的维生素和纤维素，可通过抗氧化和促进胆固醇排出体外。

还可以吃一些鱼类，这些食品对保持血管弹性有非常好的作用，能提高身体的免疫力。

3、不要使用冷水洗澡，冬天应该尽量避免对着凉，但冬天穿的比较少，适合于夏天用冷水洗脸。

但是冷水对皮肤有ciji ，应注意不要在夏天游泳。

4、做一下X光检查，这是因为过热，有时易伤到皮肤而引发白细胞增高，这时宜少放温盐水，皮肤可以消除热，对于治疗白细胞增高。

5、不要穿牛仔裤，尤其是夏天要穿宽松的裤子，这种裤子透气性不好，不要穿得过紧。

但是要防止有碍性功能。

6、来个幽默减压方式

愉快的心情，可以减轻压力，让中枢神经和内分泌保持畅通，性功能才会“行”。因此，患者要乐观豁达，知足常乐，每日适量地进行体育活动，有益于身心健康。

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