男性应该如何保护自己的生育能力？

如何才能让自己的生育能力更好的维持下去？男性不育是一种对男性健康危害很大的疾病，所以如何保护自己的生育能力，除了关注男性不育之外，还要从生活中的一些细节中去进行呵护。

1、穿棉质内裤：男性生殖健康专家提醒男性朋友，当男性出现生理功能早衰、性功能减弱等症状时，一定要及时到医院进行检查。在平时要注意保持yinbu 的清洁卫生，因为男性的生殖健康是需要加强防止的。

2、选择内裤一定要纯棉：穿纯棉的内裤是一件比较舒服的事情，但是男性朋友一定要选择纯棉的内裤，一定要选择纯棉的内裤，避免穿过于紧身的内裤，否则容易导致局部温度过高。

3、不要长期跷二郎腿：男性朋友们如果发现有睾丸的疼痛感一定要及时到正规医院进行检查和治疗，因为睾丸疼痛往往会影响到男性的正常性功能。

4、饮食调养：很多男性朋友在平时的生活中不注意饮食，尤其是辛辣食物的ciji 性比较大，长期大量的食用会导致男性朋友的睾丸出现疼痛感，应该要注意合理的饮食调理，要注意多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多吃一些西红柿，因为西红柿里面含有丰富的叶酸和维生素c，对于男性朋友们的健康是有很大的帮助的。

5、心情舒畅：男性朋友应该要学会放松自己的心态，不要过于焦虑，应该要乐观的面对，因为只有身心放松了，才能会消除身体的不适感，男性朋友应该要注意保持心情舒畅，保持平和的心态，每天坚持做一些做一些有益于身体的体育运动，每天都要坚持做一些有氧运动，因为运动可以促进人体血液循环。

7、食补不如食补：男性朋友应该要注重自我的营养调节，平时的时候应该要注意多吃一些富含蛋白质、维生素、微量元素和膳食纤维的食物，同时要注意补充维生素和蛋白质。

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