轻轻按摩抽筋部位的肌肉。
拉伸狭窄区域的肌肉。如果是小腿肌肉抽筋，尽量往加斯金方向伸脚。如果是大腿前侧抽筋，可以屈膝，把脚往臀部拉。继续拉伸，直到抽筋消失。
美国骨科医生学会建议热敷可以用于紧绷僵硬的肌肉。对于触痛或疼痛并可能发炎的肌肉，可以使用冰。
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