盘点运动各类损伤的急救方法

盘点运动各类损伤的急救方法

运动过程中的各种损伤，我们称之为运动损伤，多见于年轻好动的人群，因为他们热爱运动，积极参加各种体育活动。而缺乏一定的运动卫生知识和运动损伤后的应急措施，往往会给受伤者造成不必要的痛苦，严重时甚至会导致终身遗憾。下面我们来学习一下应急措施。

如果一、擦伤即皮肤的表皮擦伤。的瘀伤部位较浅，只需涂抹红汞即可。如果碰伤伤口较脏或出血，应用生理盐水清创后再涂红汞。

二、肌肉拉伤指肌纤维撕裂而致的损伤。主要是由于运动过度或热身不充分造成的。根据疼痛的程度可以知道受伤的严重程度。一旦出现疼痛诱发，立即停止运动，用冰块或冷毛巾敷在痛点上30分钟，使小血管收缩，减轻局部充血和水肿。避免揉搓和热敷。

三、挫伤由于身体局部受到钝器打击而引起的组织损伤。的轻伤不需要特殊治疗。冷敷治疗24小时后，可使用活血化瘀酊剂，局部涂抹祛湿止痛药膏。伤后第一天冷敷，第二天热敷，一周左右可吸收消失。对于严重挫伤，可用云南白药和白酒涂抹伤口并包扎，隔天换药。每天理疗2~3次。

四、扭伤由于关节部位突然过猛扭转，拧扭了附在关节外面的韧带及肌腱所致。多发生在踝关节、膝关节、腕关节和腰部，不同部位的扭伤治疗不同。1.急性腰扭伤让患者仰卧在厚木板床上，腰下垫一个枕头，先冷敷，再热敷。2.踝关节、膝关节、腕关节扭伤时，将扭伤部位放置高处，先冷敷，两三天后再热敷。若扭伤部位肿胀，皮肤青肿疼痛，用半斤老陈醋煨之，用毛巾蘸之，每日2-3次，每次10分钟。

一旦五、脱臼即关节脱位。脱臼，应告知患者保持安静，不要移动，也不要摩擦脱臼的部位。如果脱臼部位在肩部，将患者肘部弯曲成直角，用三角巾托起小臂和肘部，挂在颈部，然后在肩部和胸部缠上一条宽带子，在对侧胸部打一个结。如果脱臼的部位在臀部，应立即用担架将患者送往医院。

六、骨折。:常见的骨折有两种一种是皮肤未破，无伤口，断骨不与外界相通，称为闭合性骨折；另一种是骨尖穿透皮肤，出现一个与外界相连的伤口，称为开放性骨折。对于开放性骨折，不能用手拿回来，以免造成骨髓炎。伤口要用无菌纱布进行初步包扎止血，然后用平板固定，送医院治疗。骨折后肢体不稳，容易活动，会加重伤情，疼痛剧烈。骨折部位的上下关节可以用木板和塑料板固定。如果一时找不到固定材料，上肢骨折，可以在躯干上固定活动关节；在下肢骨折的情况下，可将腿脚伸直，固定在对侧肢体上。凡怀疑脊柱骨折者，应平躺在床板或担架上，躯干要垫上衣服和床单，以免移动。不要抬起伤者的头，以免造成脊髓损伤和截瘫。昏迷患者应躺下，将头转向一侧，以免呕吐时将呕吐物吸入肺部。当怀疑颈椎骨折时，需要在头颈部两侧放置枕头或支撑患者的头颈部，防止其在运送过程中晃动。

我们温馨提醒您，红汞含汞，所以不是每个部位都能使用红汞。比如建议不要在脸上使用红汞，严重时会造成毁容。你也可以选择红汞的其他替代品。

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