小关节扭伤如何处理

在日常生活中，人们在运动和工作时，经常会发生一些小的关节扭伤，如“扭伤脚踝”和“戳手”都是脚踝和手腕的扭伤。由于小关节扭伤比较常见，所以多自行治疗。我觉得不是什么大病，不需要去医院。因为不太清楚处理的原理，所以经常采取错误的做法。有人扭伤关节后，立即用非常热的水浸泡，或用热白酒搓扭伤处。殊不知，刚扭伤的关节很多毛细血管都在出血。这时用热水浸泡并用白酒摩擦扭伤的关节，不仅能止血，还能加快血液循环。这样一来，毛细血管出血越多，扭伤关节的血块就越多，肿胀越严重，扭伤关节的恢复就越差。

正确的做法是积极采取降温止血措施，用冰袋或冷水敷患处10分钟左右，使血管收缩，局部血流量减少，从而止血。然后在肿痛基本消散后，用皮肤能接受的温水敷患处，以活血化瘀，消除关节内淤血。同时可将其抬至高处，加快血液回流，以免血液流向血管破裂处而大量渗出，从而促进血肿消散。

扭伤后，另一个常见的误区是：患者自己或他人盲目揉搓患处，一是为了缓解疼痛，二是认为揉搓可以活血化瘀，调理筋骨，加快扭伤的恢复。不知道，用力搓揉患处会增加肌肉间组织液的渗出，使扭伤的关节更加肿胀疼痛，反而加重扭伤的症状。

所以扭伤后，一是不要用热敷，二是不要揉患处。

本文标签：