五红汤补血养血名不虚传 养出贫血女人好气色

饮食不畅，让我们一起来分享下女人贫血吃什么补血。

女人贫血吃什么补血

1 第一：食补要平衡，不偏食，不挑食。如：红枣、桂圆、阿胶、蜂王浆等含铁量都比较高，且易被人体吸收利用，赤小豆、红枣、桂圆、红枣、阿胶、蜂王浆等含铁量都比较高。

红枣、蜂王浆等含铁量都比较高，应该多吃些。

2 第二：多食用一些富含铁质的食物，比如像：红枣、阿胶、红糖、小米、猪肝、动物肝脏、血豆腐、豆腐、花生、黄豆芽、豆腐皮、花生、黑豆、黑木耳、核桃、乌梅等食物。

3 第三：豆制品是铁元素的极好来源。

宜吃具有补铁作用的食物，如：猪肝、木耳、豆浆、豆腐皮、黑豆、丝瓜、荸荠、番薯、水芹菜、紫菜、芝麻、黑木耳、荠菜、毛豆、发菜、油菜、茭白、冬瓜、丝瓜、藕、青椒、荠菜、手足粉、花椰菜、马兰头、金针菜、茴香菜、茴香菜、芜菁菁蔬菜、桃、杏、乌梅、黄精、卷心菜、豆腐皮、藕、木耳、鳝鱼、泥鳅、火腿、豆腐皮、油豆腐、贻贝、鳖肉、海参、墨鱼、蜗牛、虾、蟹、蟹、螺蛳、螺蛳、猪头肉、乌贼鱼、蛤蜊、火腿、火腿、火腿、鲢鱼、海参、淡菜、豆腐皮、花生、蛋黄、黄豆芽、豆腐皮、海带、紫菜、墨鱼、章鱼、蜗牛、海参、虾、乌梅、裙带菜、冬瓜、火腿、腰果、柿饼、茴香、附子、桃、生姜、红花、当归、三阴交、益母草、红花、黄花菜、香附、山药、生姜、熟地、乌贼鱼、血竭等中药。

本文标签：