更年期调理用葛根、藏红花

更年期用葛根、藏红花

女性进入更年期，会出现身心疲惫、易怒、失眠、皮肤干燥、头发发黄、月经失调等症状，影响生活和工作。目前，30-40岁的白领女性中，有27%的人出现不同程度的更年期提前。

因此，除了添加大豆、豆腐、黑米、红薯、松子等富含雌激素的食物外。到中年妇女的饮食；也可与当归、葛根、甘草、藏红花等中草药一起泡水饮用，或添加到食物中食用，不仅能减缓更年期症状，还具有美容养颜的功效。

德国科学家的研究也表明，当归可以抑制酪氨酸酶的活性，进而抑制黑色素的生成，可以治疗雀斑和黄褐斑。

葛根含有丰富的黄酮类物质，对雌激素有双重调节作用，具有美容美体、护肤、调节内分泌的功效。甘草提取物具有雌激素样作用，具有促进表皮发育、促进头发黑色素生成、防止头发干燥和变白的作用。藏红花有“女性守护神”的美誉，对更年期综合症、月经不调、失眠、易怒等有很好的疗效。

可以每天用10克左右的当归、葛根或甘草水煎服，代替喝茶，可以改善雌激素减少引起的症状。因为甘草味甘，可以和当归、葛根一起泡水，增加甜味。将一把藏红花(约50毫克)浸泡在水中，每天早晚各喝一杯。也可以直接用葛根粉冲服。

另外，可以将当归10克切碎，放入清水中煮沸，然后将大米100克蒸成干饭，再将干饭放入当归水中，慢煮半小时，直至汤汁浓稠，米饭煮熟。也可以取葛根30克，粳米50克，将粳米洗净浸泡一夜，与葛根一起放入砂锅中，加水1000克，用文火煮至米粥粘稠，再制成葛根粥。

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