保护前列腺 番茄是首选

番茄研究发现，每天喝一杯，有助于保护前列腺，因为维生素C能够在人体内循环系统的代谢过程中，分解掉番茄中的番茄红素，从而防止前列腺癌的出现。

(1)胡萝卜素

胡萝卜素中富含胡萝卜素，能够延缓前列腺衰老和男性的衰老。此外，由于胡萝卜素具有抗氧化作用，因此被视为防前列腺癌的食物。

(2)天然维生素E

也是维生素E的极好来源。其中包括β胡萝卜素、欧米茄苷、美国麦生物工程博士卡拜克博士在最近出版的《英国医学杂志》上的撰文，称胡萝卜素对前列腺有保护作用。

前列腺患病时，由于胡萝卜素能够提升前列腺中硒浓度，因此可以保护前列腺的正常细胞，对前列腺起到保护作用。

(3)海鲜

海鲜是一种高蛋白食品，富含锌元素。有研究发现，每周吃3次、每次150毫克的海鲜人，与每星期进食3次、每次150毫克的人相比，血液中硒浓度降低50%。

因此，平时应注意多吃富含锌元素的海产品，如海带、紫菜、虾、淡菜、海参、蛤蜊、贝类、紫菜、牡蛎等。

(4)鱼类

沿海地区的居民多食鱼类食物，因此他们常是子孙满堂。

其实，在古罗马时期，人们就发现，鱼类是滋养性欲的理想食品，特别是鲨鱼肉，作为xingai 的“催化剂”至今仍享有盛誉。

科学研究证明，鱼肉含有丰富的磷和锌等，对于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和谐素”之说。一般而言，凡体内缺锌者，男性会出现jingzi 数量减少且质量下降，并伴有严重的性功能和生殖功能减退，而女性则发生体重下降，xingjiao 时yindao 分泌液减少等症状。

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