防癌抗癌的7种紫色食物 越吃越健康

良好的饮食习惯能使患癌的危险降低50%，并且能使癌症在减少早期死亡率中达到顶峰。

好的饮食习惯能让你的肺活量多增加50%

在最开始的5年里，他的肺活量降低了几乎每100~200万个，因为癌细胞之前细胞寿命大概仅10年，然后随着疾病的进一步恶化，病情将在逐渐减少。所以从现在开始，你就要控制你的饮食习惯，让健康饮食跟上去。

高危险的食物吃什么

1、首先，多吃新鲜蔬菜和水果。

这是因为蔬菜中含有丰富的维生素C，可保护肺脏。

每天吃一个苹果，就可使你少受癌症的袭击。

在西兰花中含有丰富的维生素C，维生素C可以清除体内垃圾，预防动脉粥样硬化。

2、其次，可以吃点富含镁的食物。

镁有助于调节人的心脏活动，降低血压，预防心脏病，提高男士的生育能力，建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。

含镁较的食物还有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

3、最后，可以吃点燕麦粥。燕麦粥富含了镁元素和维生素B。镁有助于调节人的心脏活动，降低血压，预防心脏病，提高男士的生育能力。

建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

注意事项

吸烟对人的肺的损害非常大，所以男人要保护好自己的肺，戒烟是保护肺的首要方法，这是因为香烟中的烟碱、焦油、亚硝胺类、一氧化碳等有毒物质，不但可以直接毒害肺部细胞，而且还干扰支配血管的神经功能，影响静脉血液循环，加重静脉回流障碍，加重心脏的负担，所以男性朋友应该要戒烟。

本文标签：