单纯舒张压高的食疗方法

建议保持低盐、高钾、高钙的饮食。每天少吃6克盐。高钾饮食可以降低血压，所以你应该多吃水果。如果服用利尿剂后出现低钾，应补钾，或服用保钾利尿剂。高钙饮食应该每天吃1磅牛奶和1个鸡蛋。少吃油腻食物，注意保持身心愉悦。

另外，每天可以吃一些有利于降血压的水果和蔬菜。葡萄、橘子、苹果、核桃、香蕉、西瓜、梨、桃等水果都可以吃。蔬菜有荠菜、菠菜、紫菜、木耳、芥菜、海带、芹菜。

然后，多吃含硒的食物。硒能保护心肌细胞，保持心脏舒张和收缩正常，对控制血压和提高免疫力相当有利。

富硒食物包括：芝麻、大蒜、芦笋、蘑菇、对虾、金枪鱼、沙丁鱼等。如果要用药物补充，可以选择体恒健牌硒维康咀嚼片，含有富硒麦芽，容易被人体吸收利用，无任何毒副作用。

从中医的角度来说，舒张压高的人多为气虚，黄芪可以作为辅助治疗。用法：炙黄芪30g，陈皮3g，水煎服，每日1剂，分2次服。

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