高血压患者冬季如何保平安？

第一招，体检叫药。

进入冬季后，有些患者觉得之前服用的降压药不能很好地控制血压，千万不能擅自调整用药。降压药不能根据自己的感觉调整，尤其是在冬季，容易引起血压的波动，导致中风等危险情况的发生。

进入冬季后，患者会到医院进行全面检查，然后医生会制定冬季用药方案。尤其是已经感觉不适的患者，需要尽快去医院调整用药。

第二招，改变室内运动。

在冬季，高血压患者应尽量少在户外活动，尤其是在下雪降温的天气，但不建议患者不运动或减少运动。高血压患者如果在冬季不经常运动，血液会变得粘稠，血液粘度的增加也是引发心脑血管疾病的关键因素之一。

高血压患者可以把运动改到室内，每天保证一小时的运动。如果要选择户外运动，可以把时间控制在下午一个小时以内，或者天气晴朗，温度不是很低的时候。

第三招，每天测血压。

冬季高血压患者应每天早、中、晚监测血压变化，特别是出现头痛、头晕、眼胀、夜尿等不适时，要做好血压监测记录。

如果患者不知道自己的具体血压，可以到医院进行24小时动态监测，更合理的进行治疗和调整药物。

第四招，分几次喝水。

高血压患者在冬季要注意不要一次性喝太多的水。对于高血压患者来说，一次性喝太多的水，容易导致血容量增加，血压升高。正确的喝水方式是每次少喝一点，一天多喝几次。科学饮水有利于患者降压。

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