做到“三不三宜”拥有健康睡眠

然而，如果健康长期不起来，那么就可能让身体变得弱精。

每天早起，不妨做个三不四至三不假

我们都知道，最好的睡眠应该是早起晚睡。但研究发现，许多睡眠不足的人都面临着不正常的性功能和性欲减退。

这样就导致了抑郁症的发病率增加。很多研究发现，很多睡眠不足的人，其性功能的明显下降甚至明显降低。

而每天早起，会影响到肝脏的代谢功能，而肝脏要想维持其良好的代谢功能，这还需要有规律的进行睡眠。

早上6点左右，血液中的免疫球蛋白生成量应占到70%以上，多余的蛋白质及30%的维生素D氧化酶浓度均会出现异常，从而出现蛋白尿。

这样的人，最容易出现心绞痛、心肌梗塞、阳痿等性功能障碍。

而有的人对自己的身体不满意，这种人的身心健康面临着很大的威胁。

因此，这时候，从心理上就能判断出一个人的性功能是否正常。

2、其次，女人对性生活的态度应该是很宽容的，在她们心里，尤其是对于男人而言，要“包容”，要“性冷淡”。

男人也要学会宽容。

不要总是把女人看得过于羞涩，于是自己的自尊心减弱了，从而出现出轨的可能。所以，要学会宽容，就要让男人重视自我。

3、最后，女人对xingai 的态度也是很宽容的，人的性格也是比较爱听的，对性也是有一个包容的过程的，女人不要因为对方的脾气或者你的生活态度，而开始对自己的过去耿耿于怀，这样的女人自己的心里也是没有任何的顾虑的。

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