治疗便秘保持好习惯是关键

治疗便秘的中成药

1 第一：提高饮食疗法。运动对我们的身体有很大的益处，可以适当的运动，但是不要做太剧烈的运动。并且有的时候，我们也需要适量的运动，以增强我们的身体的体质。

2 第二：运动的时候不要过于激烈，应该注意休息，要找一个适合自己的地方，不要太肮脏的。

3 第三：运动之后尽量的避免使用电器，然后打开电脑，让自己静静的躺在床上休息一会，可以选择空气新鲜的房间里面。可以多喝一些温开水，可以增强我们的免疫力。

注意事项

对于运动之后的调理，我们可以尝试着按摩，最好是能够去进行游泳，不要剧烈的运动，而且也可以直接把药物直接给排除掉，在适当的时候，一定要保持患处的清爽。

运动之后一定要多吃一些富含纤维的食物，我们可以多吃一些芹菜，芹菜，猕猴桃，枸杞等。这些食物对于自己的身体很有好处。

在运动之后，我们可以用一块热毛巾敷一下身体，不要穿太紧的衣服，平时也应该多进行锻炼，这样能够让我们身体处于一个比较好的状态。

运动之后的调理也是非常重要的，在运动之后也要及时地对自己的身体进行调理，这样才能够让身体处于比较好的状态。有很多的朋友会发现，运动之后感觉身体有些不舒服，有时候还会发现自己的胃会变得越来越不舒服。

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