健康饮食食谱（一定要看）

肠胃胀气吃什么

1 第一：饮食宜清淡，忌吃生冷、辛辣、油腻、生冷、粗糙、坚硬及不消化食物。

2 第二：水果、蔬菜、豆类等富含维生素的食物。

3 第三：在上午多吃一些富含维生素的水果，这对于我们的身体有很好的营养和良好的改善。

注意事项

此外还需要注意：肠胃胀气在饮食上我们可以多吃富含一些维生素的食物，有利于我们的肠胃胀气能够减轻我们的胃部负担，还可以有效的增加我们的小肠有一个调节机体营养的良好环境，而从而能够有效的改善小肠的一些疾病，有效的防止疾病的发展。

在晚上睡前喝一些温开水，也能够有效的降低肠胃的负担，对于食道内的新陈代谢和消化都是非常有利的。

在这里提醒大家注意：希望大家在生活中要多加注意，当肠胃的胀气不能很好的发挥的时候，那么病人就不能吃大吃大喝的食物，而是应该在饮食上合理的搭配，这样才能帮助我们有效的改善这种病症。

2 第二：很多人如果出现了肠道胀气的话，那么病人会出现肠胃消化不良的症状，也可能会引起腹部有一种酸痛的感觉，甚至还会导致呕吐的产生，甚至会引起腹痛的产生，有的时候还可能会引起食欲不振的症状。所以应该进行合理的调整，应该做到合理的饮食搭配。

3 第三：有些人出现了肠道胀气的现象，可能会导致排便有困难的现象，所以应该及时进行调理，可以选择口服消炎药的方法来缓解病情，平时多吃一些蔬菜和水果，这样可以有效的改善身体的肠道蠕动，有效提高身体的抗病能力。

本文标签：