喝温开水从头到脚保健养生

春季养生

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口干舌燥是冬季寒风干燥所导致的“皮肤过敏”，以在喝上一道饮品为宜。那么，缓解口干舌燥吃什么好呢？

口干舌燥喝蜂蜜水

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百合

百合富含丰富蛋白质和富含钙、磷、铁、钙等元素，而蜂蜜能够滋阴润燥，缓解口干舌燥，为皮肤提供了基本营养。经常喝蜂蜜水，能够改善面色和口干舌燥，甚至是养颜美，也能促进肌肤的美容功效。

此外，在国外，芝麻、花生、杏仁等坚果等也能够增强色斑的产生。

[2]

荔枝

荔枝属于温性水果，能温中益气，并且能防止盗汗，有助于治疗咽喉炎。

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栗子

栗子的营养非常丰富，中医认为，栗子味甘，具有补肺、润肺、益精、生精、益精等功效。

栗子还含有人体所需的植物雄性生殖细胞，特别是肾的精气，可保护人体的免疫系统。

此外，《本草纲目》中说：“板栗不含胆固醇，不含胆固醇，可提高人体免疫力，防止白内障发生。

”这也说明，栗子含有很高的营养成分。而黑木耳含有丰富的维生素E、叶酸、维生素B1、B2、B6等，其中蛋白质、碳水化合物及钙、磷等的含量较多。

枸杞粥

枸杞子具有滋补肝肾、益精明目、滋阴壮阳的功效，枸杞子具有补肾固精、温阳益精的功效，常食用有助于缓解肾虚衰、肾虚阳痿、乏力等症状。

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