女性痛经并不可怕 推荐缓解痛经的饮食方案

夫妻们不妨改改平时的饮食，下面让我们一起来说一说吃什么可以缓解痛经。

吃什么可以缓解痛经

1 第一：胡萝卜。胡萝卜有助于缓解痛经，胡萝卜中含有胡萝卜素，可以抗衰老，胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，对缓解痛经也有一定的作用。

2 第二：鸭肉。鸭肉中富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等营养成分，是良好的补品，是良好的滋补食物。

3 第三：当归红枣粥。

当归红枣10克，红枣10枚，大枣10枚，粳米100克，葱白3支，生姜3片，食盐3片，红糖适量。煮粥时，先将猪瘦肉洗净，再将当归、红枣洗净，加食盐、红糖、红糖适量，煮沸即成。

注意事项

以上就是今天为大家整理出来的关于冬天里吃什么蔬菜的相关问题内容，相信大家已经了解了不少了，多吃含有丰富蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、家禽、蔬菜、鸡肉、蛋类、奶类和豆类等。

蛋白质是合成性激素的重要原料，如：蛋类、瘦肉、豆制品等，而且食物中含有丰富的维生素和无机盐，可以作为身体补充。

有一些动物性食品如鱼虾、各种鱼类、豆制品、家禽类，应该多吃。吃什么蔬菜不能吃哪些蔬菜是消化道呢？多吃富含维生素的食物，补充维生素。例如：西红柿、胡萝卜、葡萄、干果、大枣、枸杞、苦瓜等。

这里面的维生素含量丰富，在人体的各个角落，维生素的来源也很广泛。

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