餐桌上九种食物最养男人

1、蛋白质

一般而言，男人每天蛋白质的摄入量为1000-2000微克，如果进食过量，会对身体产生不利影响。

食物中的油脂会ciji 胃液分泌，减少进食量。

造成男人体质下降的原因有很多，所以要调理饮食，必须从多方面入手，根据不同的情况，做出适合自己的食物。

首先，可以补充充足的优质蛋白质。

蛋白质含有人体活动所需的多种氨基酸，它们参与包括xingqiguan 、生殖细胞在内的人体组织细胞构成，如精氨酸是jingzi 天生的重要配方，具有提高性功能和消除疲劳的作用。大豆食品，尤其是冻豆腐中含有丰富的精氨酸。

优质蛋白质的来源主要有禽、蛋、鱼、肉类等动物类蛋白及豆类蛋白。

其次，可以多吃些瘦肉、鸡蛋、鱼类、豆制品等食品。因为它们富含蛋白质和多种维生素，对改善男性的生理功能非常有益。

最后，在没有药物医治的情况下，不宜长时间骑自行车或步行，以避免对前列腺的压迫，导致前列腺充血、水肿，影响治疗效果。

男性前列腺增生要注意哪些调理

前列腺增生，在一定程度上，是前列腺增生的症状之一。因此，对于前列腺增生患者来说，良好的饮食与规范的生活方式是非常关键的。

下面，我们就来介绍关于前列腺增生的食疗方法，希望能够对前列腺增生的患者起到一定的作用。

1、鲜藕120克洗净切片，装入60度白酒中，浸泡7天，约成6~8日为1疗程。

2、丝瓜1条去骨洗净，泡入丝瓜汁中，加白糖适量调味，饮汤食丝瓜汁。

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