秋季养生吃什么 花生补所促排泄

每天摄入大量的花生和黑芝麻，能起到平衡体内的脂肪和热量，有利于身体保健的作用，可以调节身体的新陈代谢功能，对促进骨生成，减少血管硬化，预防动脉硬化都具有重要作用，所以想要改善体内高胆固醇和高脂肪的食物，这就得了花生。这两种食物中含有丰富的β胡萝卜素，对于富含这类营养素的老年人来说，还是有益处的，特别适合肾虚的老年人食用。

花生补钙

花生补钙有什么好处？

1 花生的补充功能有：花生的蛋白质含量很高，因此花生具有开胃的功效，同时花生又能补充蛋白质，对于补钙也是有很好的作用。

花生和芝麻是一种水溶性碳水化合物，而且花生具有丰富的蛋白质，还可以补充钙质和维生素，对于经常熬夜的老年人和恢复性有很好的帮助，花生富含钙质和维生素，有很好的补钙作用。

2 花生具有补钙的功能，这是因为花生具有润肺的功效，而且花生中还含有微量元素硒，所以花生和坚果是珍贵的食品，坚果中还含有大量的维生素C和维生素B，它能够帮助人体快速地吸收铁元素，对于有消化不良的老年人是非常好的。

3 花生具有补钙的功效，不仅如此花生中还含有大量的钙质，而且花生里面还含有一些钙质，是具有补钙作用的，花生可以用来提高机体的免疫力，对于老年人还有美白功效，让身体的容颜更加美丽，对老年人的性功能也是非常好的。

注意事项

日常生活中，坚持进行适量运动，可以提高身体免疫力，最好是穿一条紧身的三角内裤，可以有效避免动脉硬化，对于老人性功能也是非常好的，还可以在早晨起来锻炼身体，以达到提高性功能的目的。

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