过度手淫会造成身体危害，10个妙招戒掉频繁手淫恶习

1、坚持：如果手淫后马上进行房事，不要突然中断xingjiao ，要保持身心放松，这样就能让手淫“积少成多”，使性能力尽快恢复到正常水平。

2、反复手淫：手淫后马上进行房事，也不要有过于紧张和焦虑，要学会放松自己，当性生活出现不协调的时候，立即停止手淫，可以在休息、恢复之后，再手淫。如此反复进行，就能延长shejing 时间。

3、正确认识：从生理角度看，手淫本身并不存在必然的心理压力，只要不是无性的，手淫不会对身体造成损害。相反，若手淫后出现明显的心理焦虑、恐惧、忧伤等不良情绪，会使人的正常性功能受到严重影响，这就需要引起注意，从根本上消除这些不良因素，才能有效的防治早泄。

4、避免ziwei ，防止早泄：男性要避免过度手淫，节制房事，避免剧烈的性欲冲动，避免用重复xingjiao 的方式来延长第二次的xingjiao 时间，这样有损于健康，并不可取。

5、夫妻合作，偶然出现早泄者，女方要安慰男方，帮助男方消除顾虑和紧张情绪，这样可有效地防止早泄的发生。

早泄的几个检查方法

1、性生活前的情绪正常与否，对shejing 快慢有很大影响。情绪激动和紧张，常常会导致早泄。xingjiao 时神经、血管扩张，大脑皮质和脊髓反射敏感性增强，性欲和遗精次数增多，一旦shejing ，不必担心，这是早泄的正常心理现象。

2、xingjiao 时guitou 外露，当guitou 和yindao 进行摩擦、ciji 时就会由于guitou 粘膜神经过于细腻和敏感而触发shejing 的过早出现，造成早泄。

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