男性养生：预防不育多吃牡蛎多补锌

预防不育多吃牡蛎多补锌是近年来比较推崇的，牡蛎是jingzi 和卵子结合后，生成jingzi 的场所，含锌十分丰富，锌也被称为“夫妻性和谐素”。

男性不育是一种常见的男性不育症，指男性正常生育。

牡蛎富含锌元素及锌等，是人体必不可少的矿物质，可以强健机体免疫力，对生殖健康有很大的好处。

此外，维生素e、e、e、b族维生素等都是男性必需的。其中维生素e和维生素b都是必不可少的。

中年人想要预防不育应该注意哪些食物？

1、海产品

海带中含有丰富的碘，有助于调节男性性腺功能，在日常生活中适当的吃海带，能够起到活血化瘀、去脂通便的功效，有利于前列腺分泌物的排出。

2、蜂王浆

蜂王浆含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸等。氨基酸的补充非常重要，缺乏时可以使用蜂王浆，每天1次，连续服用5—7天，效果也是不错的。

3、白兰花猪肉

白兰花猪肉汤富含植物蛋白、牛磺酸、植物脂肪、维生素B1、维生素B2、维生素C和叶酸等，该汤具有补虚益气、养血明目的功效。对调节性功能有较好的作用。

4、鱼腥草猪肺汤

鱼腥草60克，猪肺约500克，食盐、姜、味精各适量。将猪肺切成块状，用清水洗净，与鱼腥草、姜同炖，熟后加盐调味即可。

补虚益气，适用于肾阳虚所致的阳痿、遗精、早泄、腰膝酸软、头晕耳鸣等。

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