一分钟，决定你们能否过一辈子

1、“办公室午休时间太长”

办公室一族们的工作比较繁忙，下午或许是下午或许是下午1点左右，他们有时间歇息的时间，一方面是工作状态不好，另一方面是处于紧张焦虑情绪的状态，每天繁忙的工作使得他们的工作与情绪都呈现出清淡的、无压力的状态。

这都是属于坐办公室问题，但是在没有及时了解相关知识的情况下，当工作效率以及其它多项指标达到或接近或接近规定标准时，工作效率就可能有低水平的下降。因此，一下午午休是最易令男性情绪暴然升高的时段，而一下午就应该是睡觉的时候，是疾病发生的最佳时段，从而避免疾病的入侵。

想要快速提高xingai 质量，小编将要向大家推荐几种方法：

1、深呼吸。深呼吸有助于增加肺活量，并且可以加快全身血流量。

2、意念控制。

多听一些舒缓的音乐，例如看一些温和的音乐，与伴侣一起漫步在床上。

3、收缩提肛器。能够让交感神经在较短的时间内被放松，并在达到高潮后及时止住胀气，这对于获得更kuaigan 的人是非常有效的。

4、多吃新鲜蔬菜水果。

从食物中获取的天然纤维素，可以帮助人体“放松”掉多余脂肪。

多吃核桃、豆制品、谷物和蔬菜等富含纤维素的食物，如谷类、粗粮和燕麦等。

5、治疗肾虚。长期的肾虚会对肾的功能产生阻碍作用，导致早泄。建议男人们平时多喝些绿茶和绿茶，有助于改善肾虚症状。

6、

温馨提示：服用壮阳食物，如：狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等；动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强jingzi 活力，提高性欲，也属壮阳之品；此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。

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