有意安排xingjiao 时间会导致性欲下降

女性如何让性欲下降？

1、饮食因素

女性日常的饮食应当以补肾、养心、清热为主，特别是阴虚火旺者，食疗更是很好的。

2、要拥有丰富的蛋白质、富含维生素、微量元素等，如鸡蛋、鱼类、各种坚果、豆类等，这些都是有助于提高身体的各项机能，从而提高性能力。

3、可以调节睡眠

晚上睡前，女性不妨抽出一些时间做些调节睡觉的活动，如太极拳等，对身体气血有好处。

4、提高自身免疫力

早晨进行瑜伽、冥想，或者跑步等运动，能让神经、血管和内分泌等发挥到很好的作用。

同时，对性功能也有很好的调理作用。

5、戒除“垃圾”习惯

过量吸烟，会削弱人体的免疫功能，同时，它也会抑制我们的性功能。

烟中的毒素还会抑制jingzi 的活力，从而让你无法生育。因此，想要“造人”一定要戒烟。

6、注意补充维生素

在日常生活中，多吃含维生素E的食物，它能为男性补充身体所需的维生素E。维生素E能够协助调节体内雄性激素的水平，增强性能力。

因此，男性朋友可以适当的多吃些富含维生素E的食物。

7、预防骨质疏松症

男性在生活中应该养成良好的生活习惯，因为它也是我们所需要注意和帮助我们恢复身体健康的一个重要部分。研究发现，在人体内性激素水平下降的同时，男性的骨骼也会开始出现问题。因此，最好还是能通过一些饮食的方法来进行预防骨质疏松症。

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