经前rufang 胀痛和腰痛怎么办？

经前rufang 胀痛是乳腺增生的主要症状，大多数女性都会出现胀痛，疼痛的感觉是暂时的，严重的话会影响到rufang 的正常工作，所以要进行积极的调理，这个时候需要注意不要着凉，要适当的进行缓解，也不要吃辛辣的食物，出现rufang 胀痛的时候千万不要吃东西，让rufang 受凉了，就会出现胀痛和疼痛感，乳腺增生疾病的预防，下面我给大家说说。

乳腺增生疾病的预防

1 第一：保持精神愉快，避免精神ciji 和情绪波动，保持心情舒畅，舒缓疼痛，减轻压力。口服雌激素，使用维生素E，可用维生素B2，口服葡萄糖酸钙等，对rufang 进行按摩和熏洗。

避免过度的性生活。

2 第二：平时应积极的锻炼身体，锻炼身体可以增强身体的抵抗力，可以增强体质，可以多吃新鲜水果蔬菜，不抽烟不喝酒，不酗酒，不熬夜，增强身体的抵抗力，提高身体的免疫力和抗病能力。

3 第三：保持良好的心态，避免不良ciji ，避免情绪波动，保持乐观的情绪，减少不良ciji 和情绪波动，注意劳逸结合，减少体重，并且积极治疗原发病，戒除烟酒嗜好。

注意事项

这里，我想给大家一些温馨提示：平时要注意饮食上不要吃辛辣的食物，不能吃海鲜，海鲜等发物，可以多吃一些五谷杂粮，多吃一些蔬菜水果，增强身体的抵抗力。在此我还想给大家一些温馨提示：保持精神愉快，避免精神ciji 。

平时应该注意避免过度的劳累，多保证充足的睡眠。保持好的心情，避免过于紧张和情绪低落。

还要多加强身体的锻炼，增强身材的抵抗能力。

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