研究发现常吃含维生素E食物可改善性功能

富含维生素E的食物有动物肝脏、胡萝卜、菠菜、杏干等。专家们主张是维生素E的食物能够促进性功能的恢复。为了防止大家出现这种情况，我来给大家介绍一下吃什么可以改善性功能。

吃什么可以改善性功能

1 第一：可提供丰富的优质蛋白质。优质蛋白质主要是指各种动物性食物，如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类，可提出供人产生jingzi 所需用要的各种氨基酸。

一些动物性食品本身就含有一些性激素，有利于提高性欲及jingye 、jingzi 的生成。

2 第二：应注意补充具有高维生素的食物。

一些新鲜的蔬菜、水果，如西红柿、胡萝卜、菠菜、小白菜、苋菜、蘑菇等也有利于提高性功能。

3 第三：宜食具有健脾益气、补肾助阳作用的食物，如山药、莲子、薏米、扁豆、莲子、百合、红枣、山药、鳝鱼、泥鳅、鲢鱼、海参、墨鱼、章鱼、牡蛎、鲍鱼等，具有补肾助阳作用的食物。

注意事项

喝酒要适量。

酒精是一种具有ciji 性的物质，酒后饮用是不提倡的，喝酒后会导致酒精快速进入血液循环，而酒后喝酒，会使酒精扩张血管，导致血管破裂出血，加重出血等不良后果，不仅对身体健康有害，还有可能加重病情。

本文温馨提醒：生活中注意饮食。在日常生活中我们经常可以看到，许多人因酒而饮咖啡，这是因为咖啡所含的咖啡因ciji 了人的交感神经，交感神经掌握人日间的所有活动，它受到ciji ，人就会精神振奋，活力倍增。

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