提高男人性能力之“五注意”

男人性能力之“五注意”：

1、少喝啤酒

如果已经患了肾脏方面的疾病，又无限制地大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。

2、多运动

运动除了可以使人的心跳加快、消除疲劳、消除肌肉酸痛之外，还可以使人体的抗病能力增强，这对于预防肾脏方面的疾病大有益处。

3、多吃绿色蔬菜

绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于肾脏及肾小球功能恢复的成分。坚果、植物油、鱼类、淡菜含有丰富的维生素E，可以起到健肾、益精的作用。

此外，绿色蔬菜中还含有微量元素硒，硒这种微量元素能降低体内胆固醇水平，对延缓衰老有益。

4、睡觉前喝杯酸奶

酸奶是每个人都很熟悉的食品，酸奶中有一种可以止咳、解毒的成分，可以消除焦躁不安的情绪。在加入牛奶后喝一杯酸奶也不失为一种好的营养补品。

酸奶中还含有的100%~200毫克的糖分，可以让人体先进入抑制状态，然后再慢慢吞下去。

经常熬夜的人的身体是最容易疲劳的，每天都需要睡眠，这个时候喝酸奶不但能起到健肾、补血的功效，而且还能保证身体里面的钠水有足够的稀释量。

5、睡觉前喝一杯酸奶更好

红酒、朱古力等可以促进胆汁的分泌，避免对身体带来的副作用，能够帮助排除体内的毒素。红酒中还含有的一种氨基酸，可以促进肝细胞的活跃，而且喝红酒还可以帮助消除紧张的情绪，从而缓解患者因为吃完红酒而导致失眠的症状。

本文标签：