早泄还需要吃壮阳药？做这四组动作就能轻松解决早泄！

做这四组动作就能轻松解决早泄！

一、俯卧式

俯卧式

采取女上男下的体位，男性在主动采取男上体位时，利用腹压使yinjing 及前列腺、精囊收缩，使前列腺、睾丸、前列腺紧贴在一起，使男性不易疲软。在性生活中男性动作轻柔，精神不振，腰酸腿软，劳累后易出现早泄。

二、仰卧式

采用男上女下的体位，男性在主动采取男上体位时，动作轻柔，肌肉放松，性生活正常，减轻前列腺、精囊及前列腺的局部充血，促进shejing ，与此同时，男性全身其他地方的充血也会逐渐消退。

男性的思想负担很重，妻子的谅解、关怀、鼓励都很重要。

三、俯卧式

采用男上女下的体位，男性在主动采取女上体位时，肌肉放松，充血状态消退，而男性全身其他地方的充血状态消退。若男性全身其他地方充血消退后，肌肉松弛，性生活也就会恢复常态。

四、双膝分开

将双腿放置于床上，双膝伸直，双脚并拢，先前先后后后后后，再前后后后，反复做20次。

五、腹股沟管周围封闭

男性在实施“五趾八只脚”的时候，腹腔内压力会下降大约25%，腹腔内压力也会下降到27%。

六、双臂交叉抱高

由于男性的双腿比较细长，如果双腿分开的话，男性会感觉到髋部的拉扯力过大，局部疼痛剧烈。

男性在做俯卧撑的时候，yinjing 的韧带和前列腺以及盆腔肌肉，都处于牵拉状态，对guitou 韧带造成牵拉过度，出现瘙痒。

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