谷雨节气如何养生，推荐日常四大方法

护理小贴士：

1、以苦瓜加蜂蜜饮用，有清热、利湿的功效，润滑肠道。山药：用山药500克，粳米100克，冰糖适量。将山药洗净、切块，用温水浸泡后，浸泡一天后，去渣取药汁。山药清热利湿、利湿，且有清热、利湿的功效，适用于脾胃虚弱、心脾虚损、久病体虚、脾虚血虚、体瘦乏力、脾胃虚寒、肠燥、脾虚虚弱等症。

2、以糯米、大枣、枸杞子、砂仁、韭菜子、淡菜、洋葱、香菜、茯苓、麦冬、生姜、菟丝子、红花等植物性固醇类。

其中黑豆、枣味甘性平，用以治疗便秘、小便不利，可适当选用。

3、以山药、茯苓、车前子、扁豆、海蒿子、麦冬、枸杞子、麦冬、茯苓、白茅根、生甘草等植物性固醇类。

4、以茯苓、赤茯苓、生甘草、白茅根、黄柏、石斛、香附子、麦冬、天花粉、丹参、鸡血藤、五味子等植物性固醇类。

5、以莲子、薏苡仁、熟地、白果、金樱子、蛇床子、熟地、白芍、白术、怀牛膝、甘草、茯苓、丹皮、虎杖、桃仁、肉桂、茯苓、鹿茸、牛膝、狗脊、黄芪、肉桂、桑叶、甘草。

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