冬季如何预防疾病？注意这六点健康过冬

注意这六点健康过冬后，不慎骤然间突然降温、突发哮喘、关节疼痛，这都是需要注意的，我们今天要学习的是预防疾病。

预防疾病对于冬天怎么预防疾病

1 第一：多吃高热量食物。如：生姜、大蒜、芫花等，但不可以少吃。

因为高热量饮食会导致新陈代谢速度加快，在冬天的秋燥天气里，人的呼吸道黏膜处于放松状态，所以一旦有哮喘发作就很容易被咳嗽打断。

2 第二：补充维生素C。其次，补充B族维生素。

包括B1、B2、B12、C及叶酸等。维生素C是从血管中流失的，因此补充维生素C可以预防呼吸道感染。可以多吃钙片和虾皮等。

3 第三：进食含锌高的食物。

比如海带、紫菜、墨鱼、牛肾、羊肾、鸡肝、蛋、麦片、鳝鱼、刀豆、猪肉、羊肾等。

硒维康口如水，酸涩收敛，能加速唾液分泌，促进行菌的生长，为预防溃疡的康复埋下良好的种子。

注意事项

在日常生活中，作为家长必须要给孩子多方面关心，诸如对孩子的心理变化了解，对孩子的性格特点等等。

从而让孩子尽可能的去接受自己的成长，让自己开心，就这样，孩子的心理发展就会正常。

一、及时消除孩子的疑虑。家长应该更加了解孩子的心理变化，更加主动的发现孩子的变化。如果发现孩子有疑问，要详细询问孩子的身体变化，有什么疑问也要认真的给孩子进行讲解。

如果孩子的症状明显，父母也应该找出原因，及时向医生咨询。

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