太极拳到底养生吗

太极拳是一种非常好的养生运动，可以有效地帮助我们老年人达到非常好的养生效果，有效地帮助我们促进体内的血液循环，帮助我们缓解老年人经常容易出现的神经衰弱症状，还可以帮助我们达到陶冶情操的效果，从而为大家普及太极拳。

1.太极拳养生。好处1:增加神经系统的敏感度。——练太极的时候要“静下心来”。练拳的时候，一定要让大脑皮层得到休息(平静心态)。把协调全身内外器官功能的任务托付给中枢神经系统(定下你的心意)，强化了神经系统的灵敏度。

好处：畅通经络、血管、淋巴、循环系统。——因为练太极拳的时间不会太短，可以像一般有氧运动一样让血气运行顺畅。练习一段时间后，会感到指尖麻木、关节有轻微响声、针刺、腹痛等。根据中医理论，这是经络通畅的反应。

通过屈、弯、扭等运动，适当挤压和放松动脉血管，可以加速血液运行，增加氧气的供应，促进淋巴系统的新陈代谢，增强个体的抵抗力。

优点：提高柔韧性、肌肉力量和肌肉耐力。——太极拳多以转圈、弧线动作，速度较慢，并辅以屈腿、半蹲动作。此外，重心交替变化，跑步动作更加搂抱、扭转、扭动，可以提高各块肌肉的肌力和肌肉耐力；结合多方向、大幅度的活动，可以提高各关节的灵活性，如以下姿势、蹬车等。

太极传的答案是肯定的。大家可以尝试用上面提到的太极拳的养生方法进行锻炼，可以帮助我们改善呼吸困难，也可以帮助我们打造非常强壮的身体，增强抵抗力和免疫力。

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