瑜珈减肥快吗

瑜伽确实可以减轻身体许多部位的重量。当然，通过瑜伽减肥的快慢并不重要。仔细想想就明白了，不管是通过瑜伽、跑步还是跳绳减肥，如果偶尔运动，根本不会瘦。当我们因为肥胖去医院的时候，医生也会建议我们坚持锻炼身体，养成热爱运动的习惯，这样才能很好的控制体重。其实瑜伽也是如此。

美国杂志报道，经常瑜伽可以有效锻炼身体各个部位：大脑——促进大脑内啡肽的释放，让你感到愉悦。Lung ——增加肺活量，降低吸烟者的吸烟欲望。背部——加强背部肌肉力量，减少背部损伤。腿——相当于骨骼的力量训练，可以明显增强腿部和脚部骨骼肌肉的力量。

瑜伽可以治病。现代运动科学的新发现，为瑜伽运动提供了更具吸引力的亮点。经过18个月的研究，以色列科学家亚历克斯奥辛斯基博士指出：“男性如果坚持瑜伽，就不需要伟哥。”他发现，男性下肢的运动神经与主管性功能的勃起神经密切相关。瑜伽运动每天一小时，每周三次，对男性性功能障碍(ED)有67%的疗效。每周瑜伽三小时以上，可降低35%~40%的心血管疾病风险。美国杂志《自然》最新报道，60岁以上的人，每周3次、每次1小时以上的瑜伽练习，可以预防老年痴呆症，对型糖尿病有50%的疗效。

所以，不要相信那些所谓能快速减肥的方法。只有坚持锻炼，才能最终达到减肥的目的。练习瑜伽不仅可以减肥，还可以调节身心，缓解身体疲劳，提高身体抵抗力，让我们更加匀称。

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