惊蛰吃鸡蛋必学的三种做法

惊蛰吃鸡蛋必学的三种做法

1 第一：将新鲜的梨和小西瓜洗净，加入开水熬成汤，再将鸡蛋放入炖盅内，加入适量白糖拌匀即可，常喝。

2 第二：这种时候加入冰糖或蜂蜜，再加少量的冰糖蒸15分钟即可，功效更佳。

3 第三：而阿胶10g，益母草10g，生姜3片。

注意事项

这里我想给大家一些温馨提示：食物宜选择嫩、脆、营养丰富，含粗纤维较多的食物。

温馨提示：宜吃海带、菠菜、金针菜、田螺、螺蛳、黄豆芽、绿豆芽、白木耳、蘑菇、木耳、鲤鱼、金针菜、茴香菜、香菜、香菜、芹菜、菠菜、茭白、豆腐、生姜、黄酒、酱油、生蒜、白酒、姜糖、味精、酱油、姜糖、猪油、味精、红枣、牛奶、酸奶等。这些食物可以选择南瓜、番茄、菠菜、茴香菜、冬瓜、丝瓜、萝卜、香菇、山楂、橘子、柿饼、芝麻、核桃、瓜子等。

2 第二：紫菜含有丰富的优质蛋白质，有利于补充肌体的营养，又能够增强人体的抗病能力。

菠菜中的花菜碱，具有良好的抗氧化作用，不仅能补充人体水分，还能帮助增强免疫力，是理想的“抗击癌症食品”。

3 第三：富含维他命E的食物有紫菜、海带、紫菜、芝麻、大白菜、丝瓜、南瓜、香菇、丝瓜等。

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