男人如何消除心理疲劳？

人们总认为，在压力大的情况下，人类的免疫能力和抵抗力都是会下降的，其实这是一种非此即彼的趋势。

这是因为工作压力大，对周围的事物没有兴趣，而有了一些情绪的舒缓或者神经的应激反应，就可以使心理疲劳感的症状得到及时的缓解。当然压力也是身体的重要抗病的动力，能够对抗疾病和其它精神上的疾病。

所以，当压力过重，就应该缓解精神疲劳，因为如果压力过重，神经的兴奋点，就会影响你的身心健康。

当心理疲劳症状：

1、精神疲惫、注意力分散

男性有时在疲惫、情绪不佳时，会出现短暂的视力模糊，这是因为脑供血不足引起的暂时性视力模糊，一般休息片刻，这种情况就会消失，不必担心。但如果持续一段时间内频繁出现视力模糊，并出现其他问题，就要注意了。

2、多运动

多运动会使体内的代谢废物逐渐排出，所以男性在进行性行为的时候，肌肉会持续更久的勃起，肌肉也会变得结实。

3、学会放松

男性若长期处于一种紧张、烦恼的状态，会使得大脑皮层一直处于紧张的状态，时间长了会导致内分泌失调，造成神经衰弱，从而影响到yinjing 勃起功能。

4、多吃绿色蔬菜

绿色蔬菜中含有维生素C、锌、硒等利于jingzi 成长的成分。

经常吃绿蔬，可有效预防少精症，有利于jingzi 的生成，使jingzi 的数量减少。

5、注意饮食

长期食用芹菜可降低男性jingzi 数量，从而降低男性不育的几率。因为芹菜中所含的硒量非常多，所以多吃芹菜可以有效预防男性不育症。

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